スイカで快適な毎日を送るサイト

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こんなスイカは嫌だ

久しぶりに閾値走?と思いつつ今までの閾値ペース5分45は、さすがにもう卒業で良いかな?すると次はどれくらいなんだろうなー?でも、基準のハーフのタイムは変わってないからいまいち良くわからないなー。とりあえず5kmを全力でやってみようー。 と、無茶な事を考えた。 1kmアップジョグしてからの、全力・・・ はい、4kmで激沈\(^o^)/   全力って無理だわ(;´д⊂) 全力で5kmもつペースがそもそも分からない。苦しくなっても粘って5km迄走りきれって事なんでしょうけど。 私には苦しさ耐性というものがないのだ!! 苦しくなる一歩手前でセーブして走る癖がとことんついてるので。苦しくなったら、ペース落とすか、やめるか歩くかしかしてないんでとにかく苦しいとこまで追い込む事が出来ません。 それを重々承知しているので ぜーったいにリレマラはやらないし5kmレースも10kmレースもやらないの。そのあたりの距離でPB更新をしようと思えない。苦しむのが目に見えているのでw(スイカとかナシとか桃貰えたり、坂道練習代わりとか仮装ランとかのファンランはやるけどね!) まぁ一度5kmTTにトライして、今の限界は5分15ってのが分かったので今度からしばらくは5分15で5km走れるようになる事を目標とする。 あーほんと4キロ目、死ぬかと思った。心拍数、私170あたりが最大ですんで(^^;) その後、、、キロ5前半で走ったんだから、ダウンジョグは楽にキロ6で走れちゃうのでは・・とか夢見たけれど、甘かった!!やたら脚が重くてキロ6半オーバーになってるし\(^o^)/もうやだwやっぱりキロ6のハードルが高い!こゆ時にさらっとキロ6で走れる日はいつ来るのやらだ。 最終的に、もうそれすらきつくなってきて、歩いちゃって、半端な距離のまま終了。 お尻痛いわ。胃はムカつくわ。もうやらないわ。

暴走するスイカ

朝はまどマギ初代飽きなくて2代目スタート(*´Д`*)

単独異色ボナから?の、

金扉閉め?の、

チャメAで3桁乗せ?の、

死体蹴り?の、

トツギ?ノ←

こんだけ出りゃ1000枚ぐらいの価値あると思う←
初代空いたから移動(о´∀`о)

移動後即当たって、

弱チェ仕事し?の、

示唆あり?の、

ワルプルやれ?の、

スイカも仕事し?の、

死体蹴り?の、

いっぱい出ました←
モードが地蔵スタイルに突入したから飯食って移動(*´Д`*)

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